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Arme

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Büro Workout - Armtraining

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Schultern und Arme (kopiert von trainify-team)

von ookidooki
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Senkrechtes Hochziehen der Langhantel

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Schultern und Arme

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Armbeugen mit Langhantel (proniert)

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Trizeps am Kabel (supiniert)

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Arnold Dips

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Abwechselnde Konzentrationscurls

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