Trizeps am Kabel (supiniert)
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Sie stehen vor dem Gerät und greifen nach den Haltegriffen. Der Oberarm ist am Körper anliegend und der Unterarm ist supiniert (Handflächen nach oben).
Beim Einatmen strecken Sie ihren Arm. Achten Sie darauf, dass der Ellbogen immer am Körper anliegt.
Durch die Supinationsstellung können sie nicht mit schweren Gewichten trainieren, sondern müssen leichte Gewichte benutzen. Dadurch trainieren sie besonders den medialen Kopf des Trizeps. Zudem werden der Handstrecker und der Knorrenmuskel trainiert.
Diese Übung bewerten
Diese Übung in die eigene Webseite einbauen
