Vorwärtsheben der Arme (tiefer Block)
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Bei dieser Übung benötigen Sie einen tiefen Block. Sie stehen dabei mit gegrätschten Beinen vor dem Block und umfassen die Griffe von oben.
Beim Einatmen heben Sie einen Arm nach vorn bis in Augenhöhe. Am Ende atmen Sie aus und wiederholen dies mit dem anderen Arm.
Dabei werden die vorderen Fasern des Deltamuskels und die Schlüsselbeinfasern des Brustmuskels trainiert. Außerdem trainieren Sie dabei den kurzen Kopf des Bizeps.
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