Zurückführen der Schultern am Kabel
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Bei dieser Übung benötigen Sie 2 Kabelblöcke nebeneinander.
Sie greifen mit ihren Händen den jeweils gegenüberliegenden Haltegriff, sodass sich die Drahtseile kreuzen.
Atmen Sie ein und breiten Sie ihre Arme aus. Am Ende atmen Sie aus. Langsam kehren sie zu ihrer Ausgangsposition zurück und beginnen von neuem.
Diese Übung beansprucht die Deltamuskeln, den kleinen runden Armmuskel, den Untergrätenmuskel und den großen Rautenmuskel. Zudem wird der Kapuzenmuskel trainiert.
Diese Übung ist vor allem für Menschen mit vorstehenden Schultern geeignet, da sie die Haltung verbessert, indem sie den hinteren Teil der Schultern trainiert.
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