Vorwärtsheben der Arme mit Langhantel
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Stellen Sie die Beine leicht gegrätscht. Die Langhantel sollte auf den Oberschenkeln aufliegen. Die Hantel wird in Pronationsstellung (Handrücken nach vorne) umgriffen.
Beim Einatmen heben Sie die Hantel nach oben, bis auf Augenhöhe.
Beim Ausatmen senken Sie die Hantel ab.
Hierbei wird vor allem der Deltamuskel und die Schlüsselbeinfasern des großen Brustmuskels trainiert.
Diese Übung bewerten
Diese Übung in die eigene Webseite einbauen
