Senkrechtes Hochziehen der Langhantel
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Stehen Sie mit leicht gegrätschten Beinen und umfassen Sie die Langhantel von oben (etwas mehr als schulterbreiter Griff). Die Langhantel liegt an den Oberschenkeln an.
Beim Einatmen ziehen Sie die Langhantel am Körper entlang nach oben bis zum Kinn, beim Ausatmen lassen Sie sie herab.
Diese Übung trainiert alle Teile des Deltamuskels und den Kapuzenmuskel, sowie den Bizeps und die Unterarmmuskulatur.
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