Sprintstart auf Kommando
Erstellt von: manuel
Übungs-Beschreibung
Der Trainierende stellt sich in eine beliebige Position an den Start. Der Trainingspartner gibt ein plötzliches Kommando (Klatschen, Pfeifen oder taktil durch Berührung - leichten Schlag auf die zu aktivierenden Muskulatur), worauf der Trainierende einen explosiven Sprintstart durchführt.
Wichtig ist die Erholung zwischen den einzelnen Starts. Die Übung soll den Körper nicht ermüden, es handelt sich hauptsächlich um eine neuronale "Anstrengung".
Die Startposition sollte nach belieben variiert werden und kann einen beliebige, sportartspeziefische Ausgangsposition sein.
Auf einen guten Bodenbelag sollte geachtet werden.
Jeder Start muss mit maximaler Explosivität in der Angfangsphase durchgeführt werden.
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