Zurückführen der Schultern am Gerät
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Bei dieser Übung sitzen sie mit dem Gesicht zur Maschine und stützen sich mit der Vorderseite des Oberkörpers auf die Rückenlehne.
Die Arme nach vorne gestreckt, umfassen Sie die Haltegriffe.
Beim Einatmen ziehen Sie die Arme zurück nach hinten und drücken dann die Schulterblätter zusammen. Danach atmen Sie aus.
Bei dieser Übung trainieren Sie den Deltamuskel, den Untergrätenmuskel und den kleinen runden Armmuskel
Diese Übung bewerten
Diese Übung in die eigene Webseite einbauen
