Kräftigung der geraden Rückenmuskeln
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
auf einem Stuhl oder Gymnastik-Ball aufrecht sitzen, Füße stehen locker auf dem Boden
den Kopf, vom Scheitel ausgehend nach oben ziehen, Hals und Rücken ganz lang machen
ruhig wieter atmen und diese Position 8-10 Sekunden halten und dann wieder lösen, alles locker hängen lassen
mehrere Male wiederholen
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