Kräftigung der geraden Rückenmuskeln I
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
mit geradem Rücken auf die vordere Hälfte eines Hockers, Stuhl, Gymnastik-Balles setzen, Beine schulterbreit auseinander, Arme zeigen ausgestreckt in Richtung der Füße.
den Kopf vom Scheitel aus nach oben aufrichten und langsam mit dem gestreckten Oberkörper ungefär 15- 20 cm nach vorne gehen, den Rücken dabei gerade lassen
dann wieder zurück
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