Kräftigung der geraden Rückenmuskeln II
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
auf einer Matte flach auf den Bauch liegend, die Arme sind leicht angewinkelt neben dem Kopf
dann den ganzen Körper anspannen und die Arme mit dem Oberkörper etwa 10 cm vom Boden abheben
diese Position für 3-5 Sekunden halten, dann wieder in Ausgangsposition zurück
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