Kräftigung der geraden Rückenmuskeln und Dehnung der hinteren Beinmuskulatur
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
ein Bein vor das andere stellen, den Oberkörper nach vorne in die Waagrechte beugen
der Kopf sollte mit dem Rücken eine Linie bilden. Entweder mit Korrektur eines Partners üben, oder seitlich zu einem Spiegel stehen, sodass eine korrekte Position erreicht werden kann (Abb. 1)
dann langsam den Rücken beugen, ohne den Rest des Körpers zu verändern (Abb. 2)
8-10 Wiederholungen durchführen
Abb. 1
Abb. 2
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