Kräftigung der geraden Bauchmuskeln V
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
auf den Rücken auf eine Gymnastikmatte legen, die Arme hinter dem Kopf verschränken
die angewinkelten Beine so anheben, dass Oberkörper und Oberschenkel im rechten Winkel zueinander stehen. (Abb. 1)
dann die Knie und die Ellenbogen langsam zueinander führen, und wieder zurück (Abb. 2)
5-10 Wiederholungen
Abb.1
Abb. 2
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