Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur I
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
auf dem Rücken liegend, beide Füße aufgestellt
die Hände hinter dem Kopf verschränken und den Kopf leicht anheben
dann abwechselnd mit dem rechten und linken Ellenbogen diagonal nach oben heben, die jeweilige Schulter leicht vom Boden abheben
8-10x je Seite
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