Kräftigen der Hüft- und seitlichen Oberschenkel- Muskulatur I
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
für die folgende Übung benötigen sie ein Gummiband
dieses befestigen sie an einem Pfosten o.ä. und binden es dann um ein Fußgelenk
dann aufrecht hinstellen und das Bein einige Zentimeter gestreckt seitlich wegstrecken
diese Übung 10-15mal wiederholen und dann das Bein wechseln
je nach Bedarf den Widerstand des Gummibandes verstärken um intensivere Trainingsreize zu setzen
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