Kräftigen der Schulter,- Gesäß,- und Oberschenkelmuskulatur
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
Grundstellung ist aufrechter Stand, den Arm mit der Hantel nach vorne ausstrecken
anschließend das Knie der gleichen Seite nach oben ziehen und diese Position für ein paar Sekunden halten (Abb.1)
das Gleiche mit dem zum angehobenen Knie gegenüberliegendem Arm (Abb. 2)
je 5-10 pro Seite
Abb. 1
Abb. 2
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