Körperspannung, Atmung, Balance
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
aufrecht stehen, die Arme hängen neben dem Körper.
nun auf die Zehen stellen (Fußballen), das Kinn zum Hals,die Handflächen nach vorne drehen und die Finger spreizen
dabei atmen Sie tief ein, ziehen den Bauch ein und halten 3 Sekunden.
beim Ausatmen sinken Sie wieder auf die Fußsohlen, drehen die Handflächen nach innen, schließen die Finger und entspannen die Schultern. 3 mal.
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