"Brust raus" Kräftigung von Gesäß und Rücken, Dehnung Brustmuskulatur
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
Rückenlage, Arme neben dem Körper, Handflächen zeigen zur Decke: Beine aufgestellt.
die Schulterblätter in Richtung Wirbelsäule nach hinten ziehen und versuchen, das Brustbein herauszuschieben
die Arme dabei so kräftig wie möglich gegen die Unterlage drücken
5 mal wiederholen
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