Kräftigung seitlicher Rumpf, Oberschenkelmuskulatur
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
Ausgangsposition:
Bauchlage, die Beine leicht gespreizt, die Arme neben dem Kopf
a) rechtes Bein seitlich neben dem Rumpf anbeugen, Fußspitze mit hochziehen, Blick nach rechts
Arme bleiben ausgestreckt, dann Langsam in die Bauchlage zurück
b) wie bei 1. aber zusätzlich dazu das gestreckte linke Bein ein wenig von der Unterlage abheben
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