Dehnung der Hüftbeuger, Kräftigung Po, Oberschenkel-Rückseite
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
Ausgangspos. Bauchlage,Wichtig: beim üben beide Leisten auf der Unterlage lassen
a) dann abwechselnd beide Beine gebeugt in Richtung der Decke anheben
b) dasselbe mit gestreckten Beinen üben.
Bewegungsausmaß ist relativ klein, Leisten am Boden lassen!
a)
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