Mobilisierung, Lockerung der Wirbelsäule
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
im Vierfüßlerstand:
Blick zur Brust, zum Bauch und an den Oberschenkeln entlang bis zu den Knien, nun den Kopf auf die Knie zu bewegen (a)
dann am Boden entlang nach vorn, und das Kinn dicht über den Boden schieben
den Kopf zwischen den Armen nach oben führen und dabei hoch bis in Augenhöhe blicken
das Ganze 3x wiederholen
a
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