Dehnung, Lockerung im Fersensitz
Erstellt von: bushido reha-team 1
Übungs-Beschreibung
a) Hände nach unten stemmen und Sie kommen mit geradem Rücken hoch zum Kniestand
Rücken gerade, kein Hohlkreuz machen
langsam wieder zurück setzen, die Übung mehrfach wiederholen
b) geänderte Ausgangsstellung:
aus dem Kniestand ein Bein nach vorn aufstellen
!!Menschen mit Knie- und Fußerkrankungen und ältere Patienten sollten diese Übung nicht durchführen!!
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