Sprints
Erstellt von: FGFN
Übungs-Beschreibung
Die Sprintdistanz wird bis zu einer anstehenden Meisterschaft mmer kürzer, je länger die Distanz, desto mehr geht es in
den Schnellkraft-Ausdauer-Bereich, je kürzer, desto mehr in den Schnellkraft-Bereich.
Sprints ausTief- oder Hochstart, so ist das
Am besten natürlich zu zweit oder Dritt, das motiviert
ungemein. Stoppt die Zeit, sodass ihr eine Entwicklung ersehen könnt.
Trainings-Empfehlung:
Einlaufen, 1x Laufschule locker, 1x Sprint, 1x Laufschule maximal schnell, Pause, Sprint, 1x
Laufschule maximal schnell, letzter Sprint, Auslaufen, Dehnung/Lockerung, das Ganze dürfte
so ca. 1-1 ½ Stunden dauern.
Wenn ihr Spikes habt, zieht diese an. Da könnt ihr einiges an Dynamik rausholen.
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