Sprünge, Sprung-Parcours
Erstellt von: FGFN
Übungs-Beschreibung
Sprungparcours kann man nach Belieben selbst
gestalten:
z.B. mit Aerobic-Stepper oder Parcours-Stangen, Pylone...
beim Springen versuchen, immer nur kurzen Boden-Kontakt zu haben um den Muskel-
Dehnungs-Impuls auszunutzen
zwischen den Durchgängen immer genügend Pause lassen
Sprünge im Parcours-Quadrat
gesamt
Pendeln
Springen
Dropjumps auf Stepern
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