Fliegende
Erstellt von: Draed
Übungs-Beschreibung
Auf einer Flachbank liegend hälst du in jeder Hand eine Kurzhantel mit leicht gebeugten geöffneten Armen über dem Brustkorb.
1. Führe die Arme seitlich im weitem Bogen herab und atme ein. Die Arme bleiben während der kompletten Übung leicht gebeugt.
2. Sobald die Brust komplett gedehnt ist, werden die Hanteln in die Ausgangsposition gebracht.
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