Kreuzheben gestreckt (Deadlift)
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Langhantel auf dem Rack oder dem Boden ablegen. Mit circa schulterbreiten Griff fassen, und schulterbreit oder enger stehen.
Vom Rack: Hantel nach unten lassen bis sie kurz vor dem Boden ist. Der Rücken und die Knie bleiben stets durchgedrückt. Hantel wieder nach oben ziehen. Am obersten Punkt die Schultern leicht zurückziehen. Wiederholen.
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