Liegestützvarianten

Es gibt unzählige Varianten der Liegestütze, hier sollen nur ein paar vorgestellt werden. Bei der Ausführung der Liegestütze ist immer darauf zu achten, dass die Ganzkörperspannung in jedem Moment der Bewegung aufrecht erhalten bleibt.

Die Liegestütze können auf den Fäusten, mit versetzen Händen oder mit Liegestützgriffen ausgeführt werden, die Ellbogen können eng am Körper oder eher nach außen geführt werden.
Auch kann die Liegestützposition eingenommen und ein Ball geprellt werden, dabei nach ein paar Sekunden immer die Seite wechseln.