Bankdrücken auf der Negativ-Schrägbank
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Man liegt auf der Negativ-Schrägbank (der Kopf ist tiefer als die Beine). Die Füsse kann man bei diesen Bänken meistens einhaken.
Man umfasst die Stange etwas mehr als schulterbreit. Beim einatmen lässt man die Stange kontrolliert nach unten, bis sie fast den unteren Teil der Brust berührt. Danach drückt man die Hantel nach oben und atmet an der oberen Position aus. Das Ganze wiederholen!
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