Kurzhantel Butterfly auf Schrägbank
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Man liegt auf einer (schmalen) schräggestellten Bank und hält die Kurzhanteln mit ausgestreckten oder leicht gebeugten Armen.
Beim Einatmen die Arme zur Seite absenken, dabei nicht im Ellbogen einknicken. Beim Ausatmen die Arme wieder nach oben bringen. Am Ende der Bewegung den Brustmuskel anspannen. Je aufrechter die Bank ist, umso mehr verlagert sich die Belastung auf den Deltamuskel
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