Pull-Over mit Langhantel
Erstellt von: trainify-team
Übungs-Beschreibung
Man liegt auf der Flachbank, die Füsse stehen zur Stabilisierung am Boden. Die Arme sind nach oben gestreckt. Man hält eine Langhantel in etwa schulterbreitem Griff.
Beim Einatmen senkt man die Hantel hinter den Kopf und beugt dabei die Ellenbogen leicht.
Bei der Rückbewegung atmet man aus.
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