Büro Workout - Beine heben
Erstellt von: Chau
Übungs-Beschreibung
Wenn sie täglich mehrere Stunden im Büro sitzen und dennoch was für ihren Körper tun wollen, so sind die Büro Workout Übungen perfekt für sie.
Bei dieser Übung trainieren Sie ihre Beine indem Sie sich auf ihren Stuhl ganz nach vorne auf die Kante setzen.
Halten Sie sich nun auf an den Armlehnen fest und heben Sie die ausgestreckt bis sie waagrecht sind.
Halten Sie diese Position ca. 10sec. und senken Sie die Beine etwas.
Alternativ können Sie auch die Beine zur Brust ziehen und dann wieder strecken.
Wiederholen Sie diese Übung mehrmals
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