Büro Workout - Brust
Erstellt von: Chau
Übungs-Beschreibung
Wenn sie täglich mehrere Stunden im Büro sitzen und dennoch was für ihren Körper tun wollen, so sind die Büro Workout Übungen perfekt für sie.
Mit dieser Übung können Sie ihre Brustmuskeln trainieren, wenn Sie gerade über etwas nachdenken und ihre Arme nicht brauchen.
Drücken Sie ihre Handfläche vor der Brust fest gegeneinander. Die Unterarme bilden eine Linie und der Abstand zur Brust beträgt etwa 15cm.
Halten Sie diese Position ca. 15 sec.
Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.
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