Büro Workout - Fersenrollen
Erstellt von: Chau
Übungs-Beschreibung
Wenn sie täglich mehrere Stunden im Büro sitzen und dennoch was für ihren Körper tun wollen, so sind die Büro Workout Übungen perfekt für sie.
Setzen Sie sich aufrecht auf ihren Stuhl. Die Beine sollten einen größeren Winkel als 90° haben (110°-135°). Heben Sie jetzt abwechselnd die Fußspitze hoch. Die Ferse drücken Sie fest gegen den Boden. Halten Sie die Position ca. 10-15 sec. und rollen Sie die Füße ab.
Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Fuß
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