Yoga - Gleichgewicht: Aufrechter Stand
Erstellt von: Chau
Übungs-Beschreibung
Diese Übung ist die Grundhaltung für alle asanas (Yogaübungen).
Die Grundhaltung ist Anfang und Ende jeder Übung, die fließend ineinander übergehen.
Stehe dabei aufrecht und verteil dein Körpergewicht auf deine beiden parallelstehenden Füße. Stecke deine Beine durch und achte darauf, dass du kein Hohlkreuz machst. Ziehe deinen Hinterkopf wie an einer Schnur nach oben und lass dabei die Schultern hängen. Achte auf eine ruhige und gleichmäßige Atmung.
Wirkung:Entlastung der Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln und Sehnen
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