Yoga - Dehnung: Im diagonalen Stand
Erstellt von: Chau
Übungs-Beschreibung
Nicht geeignet bei Schulterschmerzen und Schwindel
Beginne mit der Grundhaltung.
Verlager das Gewicht auf den linken Fuß und strecke das rechte Bein ca. 50 - 60cm zur Seite ohne dabei den Boden zu berühren. Streck den linken Arm nach oben, sodass er mit dem rechten Bein eine Linie bildet. Dehn dich und konzentrier dich dabei auf die Finger- und Zehenspitzen.
Der rechte Arm bleibt locker am Oberkörper liegen. Nach 10 Sekunden wird die Grundhaltung wieder eingenommen.
Wechsel die Seite und mach die Übung jeweils 3-mal.
Wirkung:Löst Verspannungen, stärkt Gleichgewichtssinn und Grob- und Feinmotorik.
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