Hanging Leg Raises
Erstellt von: Volker Harren
Übungs-Beschreibung
Die Bauchübung für den Beinetag. An Schlaufen hängend wird die Hüfte mit den gestreckten Beinen eingerollt, so dass die Füße zur Decke zeigen und wieder langsam herab gelassen.
Hier mache ich 4 Durchgänge zu 10 Wiederholungen, da die Beine meistens schon ziemlich schwer geworden sind. Die Sätze werden in den Satzpausen der Wadenpresse und Schulterpresse trainiert.
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