Tipps für Beginner gesucht
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5. November 2009 - 15:03
Hallo Leute,
Ich habe schon lange Zeit nicht mehr trainiert und wollte nun wieder im Studio anfangen ein bisserl Workout zu betreiben. Diese Fitnessdiscounter sehen schon verlockend durch den niedrigen Preis aus, doch wie sieht es da mit der Trainerkompetenz aus? Kann ich mir grundlegendes Wissen, was ich tun und lassen sollte, gut über Buecher oder das Internet besorgen? Auf was soll ich auf jeden Fall achten? Ich moechte jetzt nicht ein Marathon laeufer werden sondern nur etwas meine Gelenke belasten, etwas fuer die Kondition tun und meinen Rücken etwas stärlen.
Hi Daniel, gerade bei den Discountern wie McFit kann man sicher schon vermuten, dass die Trainerkompetenz nicht sonderlich hoch ist. Außerdem gibt es auf Grund der niedrigen Preise keine extra Trainer. Du musst also entweder einen erfahrenen Partner mitnehmen oder erstmal in einem "teureren Studio" anfangen zu trainieren um die die Grundlagen wieder anzueignen.
Empfehlenswert ist ja nach deinen Zielen erstmal Ausdauern zu trainieren (geringe Intensität und hohe Wiederholungszahl) und dabei möglichst pro Übung recht viele Muskeln einbeziehen (also keine Bizepscurls wenn du nicht gerade deine Arme für die Disco aufpumpen willst ;-) )
Schau auch mal das an:
http://www.trainify.de/trainingsplan/329/ganzkoerper-trainingsplan-gk-mu...
Viel Erfolg und bei Fragen einfach fragen!