durch die Unterstützung des Partners wird dem Übenden das Halten des Gleichgewichts abgenommen und er kann sich vollkommen auf die korrekte Technikausführung konzentrieren
seitengleiche Auslage: Die Partner halten sich mit der vorderen Hand fest, ein Partner kickt mit hinterem Bein Mawashi Geri jodan (Halbkreis-Fußtechnik zum Kopf)
mehrere Wiederholungen ausführen (langsam/ locker/ schnell)
seitengleich: Die Partner halten sich mit der jeweils hinteren Hand fest und ein Partner kickt hinteres Bein Uramawashi Geri/Halbkreis-Fußtechnik mit der Fußsohle (langsam/ locker/schnell)
natürlich erst, wenn die Technik Gyaku Tsuki soweit klappt,
1. Partner bewegt sich langsam aus weiter Distanz auf den Anderen zu, so soll sich der „Konternde“ erst einmal „austesten“ in welcher Distanz er den Gyaku ansetzen sollte
2. Partner macht einen ganzen Schritt vor
3. aus dem Stand mit Push vorsteppen
4. mit Push aus dem Bewegen
mit Mawashi Geri durch die Halle vorspringen, ein Sprung entspricht immer einem Kick, der Karateka „springt“ immer von einer zur anderen Hallenseite
dasselbe auch mit zurückspringen (Schwierigkeits-Grad ist viel höher)
Zusatz:
nun dasselbe mit Partner- im Sprung wird immer der zurückgehende Partner gekickt (möglichst die Handfläche als Ziel am Kopf)
1x Mawashi, 2x Mawashi, 3x Mawashi bis 10x und wieder zurück
(immer eine ganze Bewegung ausführen>vorsetzen- Kick- zurücksetzen...)
++ mit vorderem und hinterem Bein auch Uramawashi, Mawashi chudan, ..
siehe Grundübung: Technik Wiederholung/ fluss
nun den Schwierigkeits-Grad erhöhen:
dasselbe nun auch mit Uramawashi ausführen(Halbkreis-Kick mit der Fußsohle statt mit dem Spann)
dann variieren:
immer vorderes Bein Mawashi, dann hinteres Bein Uramawashi Geri(und anders herum)
dann immer:
mit Fußfinten arbeiten z.B. immer Uramawashi- Finte- Mawashi Geri kicken (oder Mawashi- Finte- Uramawashi...)
dann wieder mischen:
-vorderes Bein Mawashi jodan (Halbkreis-Fußtechnik zum Kopf)- vorn absetzen
- hinteres Bein Mawashi jodan vorn absetzen
- anderes vorderes Bein Mawashi Geri vorn absetzen
- hinteres Bein Mawashi Geri vorn absetzen...
diese Übung immer einen Durchgang, der eine Partner und dann der andere Partner üben
durch mehrere Runden wird eine hohe Anzahl an Kicks geübt, dadurch bekommen die Schüler Sicherheit in die Ausführung und Kontrolle der trainierten Fußtechniken
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