Kraftausdauer (kopiert von Cardo)

3 Partner 2 Partner stehen sich gegnüber, beide links vor in Kamae. Der dritte Partner steht dahinter rechts vor in Kamae. Nun wird Kizami-Gyaku-vorderes bein Mawashi Geri ausgeführt von dem partner, der in der Mitte steht. Das vodere Bein wird neben das hintere bein abgesetzt, dabei dreht der Kopf und der Oberkörper zu dem dritten Partner. Es wird sich explosiv aus dem hinten Bein abgedruckt (man steht jetzt rechts vor zum anderen partner). Dann zu diesem Partner Kizami-Gyaku-Mawashi (oder Ura-Mawashi) vorderes Bein.

zur Übung...

3 Partner 2 Partner stehen sich gegnüber, beide links vor in Kamae. Der dritte Partner steht dahinter rechts vor in Kamae. Nun wird Kizami-Gyaku-vorderes bein Mawashi Geri ausgeführt von dem partner, der in der Mitte steht. Das vodere Bein wird neben das hintere bein abgesetzt, dabei dreht der Kopf und der Oberkörper zu dem dritten Partner. Es wird sich explosiv aus dem hinten Bein abgedruckt (man steht jetzt rechts vor zum anderen partner). Dann zu diesem Partner Kizami-Gyaku-Mawashi (oder Ura-Mawashi) vorderes Bein.

zur Übung...

2 Partner Beide Partner Kamae, ein Partner steht nur und dient als "Ziel". Auf den stehenden Partner Kizami-Gyaku, dann so weit zurück steppen, wie man beim Angriff vor ist, gleich Kamae wechseln und gleich wieder vor mit Kizami Gyaku, dann sofort wieder weit zurück steppen und Kamae wechseln. Dieses mehrfach hintereinander. 1mal links und 1mal rechts zählt als eins. Beachte: keine Pause, sofort umsteppen! Tip:Stehender Partner wirkt als Motivator

zur Übung...

Ein Partner steht Kamae, der andere schlägt ohne Pause auf den Partner Gyaku Zuki. oder: stehende Partner bewegt sich dabei im Raum oder: stehende Partner hat pratze in der Hand und Übung ohne Fausschützer (trainiert gleichzeitig starkes Handgelenk) Beachte: keine Pause Hüftrotation nie mit Personen trainieren, die fehler in der technik haben!!!

zur Übung...