Diese Übung beansprucht vor allem die Muskeln, die das Fuß- und Kniegelenk stabilisieren.
Führen Sie die Übung mit Turnschuhen oder barfuss aus, bei Socken besteht Rutschgefahr.
Stellen Sie sich auf einem Bein auf eine weiche oder wackelige Unterlage (Weichbodenmatte, gerollte Trainingsmatte, Therapiekreisel…) und versuchen Sie eine stabile Position zu finden, beugen Sie dazu leicht Ihr Knie.
Sollte diese Übung schwer genug sein, halten Sie diese Position so lange wie möglich. Versuchen Sie auch die Augen zu schließen und das Gleichgewicht trotzdem so gut wie möglich zu halten.
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